Тренажер штанга своими руками - Как собрать силовой тренажер дома, своими руками

Скамья для жима лежа (чертежи)

Домашний спортзал все чаще становится частью квартиры или частного дома. Занятия спортом в домашних условиях оказываются ничуть не хуже, чем в модных и дорогих спортклубах и фитнес-центрах. Личного тренера легко заменяет онлайн-тренировка либо бесплатные приложения из Google Play. Для силовых, кардио тренировок и фитнеса нужны разные комплекты тренажеров.

Как сделать силовой тренажер своими руками: домашний спортзал своими руками

Спортивные тренировки помогают поддерживать свое тело в идеальной форме, а также всегда оставаться в отличном настроении. Для этого можно сделать силовые тренажеры своими руками и не задумываться о покупке готовых дорогостоящих конструкций, которые по карману далеко не каждому человеку. Тем более, что силовые тренажёры своими руками удастся создать достаточно просто и быстро, используя самые доступные материалы и инструменты. Главной проблемой в этом процессе, скорее, может стать недостаток места не только для сбора конструкции, но также для ее установки. Отличным решением является размещение самодельного тренажера в большой кладовке, на лоджии или вовсе на садовом участке. Если желание заниматься силовыми тренировками сильнее, чем боязнь тесноты, то можно установить его в любой комнате, даже в собственной спальне.

Самодельная Т-Штанга
Тренажеры для спортзала
Как сделать силовой тренажер
Домашний спортзал своими руками.
Тренировки для дома, недорого, функционально
Силовые рамы для приседаний
Как накачать мышцы груди? Эффективные упражнения на грудь. Советы и рекомендации тренера
Чем можно заменить гребной тренажер дома?

Упражнения с Т-образной штангой способствуют увеличению размеров и толщины средней части спины, воздействуя главным образом на широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и большую круглую мышцы. Но можно довольно просто изготовить самодельный аналогичный тренажер, который обойдется вам в значительно меньшую сумму. Часто я видел, как многие атлеты просто упирали конец грифа обычной олимпийской штанги в угол, и таким образом выполняли свои подходы. И я тоже подумывал о том, чтобы как-нибудь так же пристроить штангу, но у меня дома углы сделаны из резного дерева, и мне очень не хотелось обдирать эту красоту штангой. Основная проблема такого способа выполнения упражнений в том, что, когда вы увеличиваете вес на одном конце грифа, свободный его конец начинает подниматься вслед за нагруженным, если не прижать его килограммовым блином.

  • Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах.
  • Войдите или зарегистрируйтесь. По всему форуму В этой теме В этом разделе.
  • Силовые рамы для приседа и жима штанги в интернет-магазине WildSport представлены полупрофессиональными и профессиональными моделями от недорогих до премиум.
  • Гребной тренажер — один из самых эффективных для кардиотренировок. Занимаясь на нем, можно одновременно прорабатывать практически все группы мышц.
  • Продолжаем проводить выходные с пользой.
  • Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Чтобы заниматься силовыми тренировками, совершенно необязательно тратить деньги на абонемент в спортзал или покупать дорогие тренажеры.
Какие спортивные снаряды лучше купить и почему
Навигация по записям
Комментарии
Мышцы груди — одна из самых сложных и больших мышечных групп
Баттерфляй
Напишите нам
Содержание
Какие мышцы задействуются при работе со снарядом
Тренажеры для тяги
Упражнения, которые помогут прокачать грудные мышцы в зале и дома
ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ !!!
Как изготовить тренажер своими руками?
Мнение эксперта
Компактные тренажеры гребного типа

В зале могут быть различные тренажеры, предназначенные для комплексного развития и укрепления мышц путем выполнения определенных движений. Существуют модификации, обеспечивающие проработку всего тела, и варианты для конкретных участков верхнего или нижнего массива — груди, спины, ягодиц, бицепсов и пр. Упражнения на них способствуют построению фигуры с красивым рельефом, улучшению силовых показателей, усвоению правильной техники. Устройства, представленные в фитнес клубах, характеризуются разными размерами, функционалом и внешним видом. Они актуальны для групповых и индивидуальных тренировок, подходят для помещений малой и большой площади. У конструкций не выявлено никаких ограничений по уровню подготовленности спортсменов и их физическим данным.

Похожие статьи